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萍鄉(xiāng)市籃球場(chǎng)翻新施工,籃球場(chǎng)翻新施工,永康體育設(shè)施

萍鄉(xiāng)市永康體育設(shè)施有限公司
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    (5)保證進(jìn)度的工程檢查措施: 施工進(jìn)度的檢查是計(jì)劃執(zhí)行信息的主要來(lái)源,硅PU籃球場(chǎng),籃球場(chǎng)翻新施工,也是計(jì)劃調(diào)整和分析 總結(jié)的依據(jù)。施工進(jìn)度跟蹤檢查,籃球場(chǎng),及時(shí)反饋進(jìn)度計(jì)劃的實(shí)施情況是進(jìn)度 閉環(huán)控制之中不可缺少的部分反饋系統(tǒng)。故在施工組織中應(yīng)尤為重視。 日檢查工作制: 專業(yè)施工員是施工技術(shù)、 進(jìn)度、 質(zhì)量的主要負(fù)責(zé)人, 建立以專業(yè)施工點(diǎn)為主的計(jì)劃執(zhí)行系與施工員為主的計(jì)劃?rùn)z查系這一 對(duì)立統(tǒng)一的工作關(guān)系,是保證項(xiàng)目進(jìn)度計(jì)劃的重要方法。

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    1. 向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,籃球架,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復(fù)做3次。

    2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,撫州市籃球場(chǎng)翻新施工,把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收,使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

    3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

    4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,茂名市籃球架廠家,直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

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    力量器材:

    自由力量和綜合力量,包括:模擬訓(xùn)練器、綜合訓(xùn)練器、單功能訓(xùn)練器、

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    健美車:鍛煉時(shí),象騎自行車一樣,主要用來(lái)增強(qiáng)腿部力量,增心血管功能。

    橢圓機(jī):主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

    劃水器:主要用來(lái)增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

    美體機(jī):可對(duì)腰部、背部作放松。

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